Oprócz zasad bezpiecznej jazdy warto, także zadbać o siebie zanim pojedziemy na obozy zimowe. Nie zapominajmy, że kondycja fizyczna zdecydowanie obniża ryzyko ewentualnych kontuzji. Zaś co innego jak są to małe dzieci, które ledwie co na zimowisku rozpoczynają swoją przygodę z nartami. Inna bajka to młodzież i dorośli, którzy szusują regularnie od lat. A jakie sporty uprawiać, aby wzmocnić mięśnie przed śnieżnym szaleństwem. Na pewno pływanie, jogging, jazda na rowerze, łyżwiarstwo, czy też nawet intensywne spacerowanie po 45 minut. Korzystnie także wpływa chodzenie po schodach, siłownia. Otóż w klubach sportowych możemy liczyć na specjalistyczne wskazówki odnośnie naszych przygotowań. Nie jest tak, że wskakujemy momentalnie na narty, czy też snowboard, albowiem są ferie i dlatego też w magiczny sposób jesteśmy bardzo dobre sprawni, czary mary i szusujemy. Przerażające jest to, że coraz więcej Polaków, jest coraz mniej aktywna fizycznie a także trenuje regularnie przez wiele godzin dziennie, ale z pilotem przed telewizorem, śledząc kolejne show, rzecz jasna na polskiej licencji. Natomiast w szkołach, systematycznie obcinają godziny wychowania fizycznego, twierdząc, że są niepotrzebne. Po odpowiedniej zaprawie, jazda na nartach jest doskonała dla naszego organizmu – dotlenia, wzmacnia nasz organizm, spala zły cholesterol oraz tkankę tłuszczową. Właściwie, należałoby zacząć ćwiczyć właściwie już na dwa miesiące przed planowanym wyjazdem, no chyba, że ktoś planuje spędzić ferie w górach, na miejscowym deptaku miasteczka. Zasadniczo, powinnyśmy być aktywni fizycznie przez okrągły rok. Czasem się nie chce, niekiedy brakuje funduszy, natomiast innym razem brakuje czasu, z uwagi na rodzaj pracy. Przeciwnie zaś młodzież posiada wystarczająco dużo czasu na treningi, przed obozem zimowym.